Morele są bogate w błonnik i dlatego są pożyteczne do wzmocnienia gładkich ruchów jelit. Często są one zalecane dla pacjentów, którzy regularnie cierpią z powodu zaparć, ze względu na ich właściwości przeczyszczające. Błonnik jest dobrym sposobem na zmiękczenie stolca. W ten sposób łatwiej jest go przetransportować przez wnętrzności do układu wydalniczego.

Truskawki oferują wiele potencjalnych korzyści dla zdrowia i mogą mogą być pożyteczne w ochronie przed szeregiem chorób.Zawarta w truskawkach flawonoidowa kwercetyna jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który wydaje się  zmniejszać ryzyko miażdżycy i chroni przed uszkodzeniami, spowodowanymi przez lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) w badaniach na zwierzętach.

Pomarańcze są popularnym owocem ze względu na ich naturalną słodycz, szeroką gamę odmian i różnorodność zastosowań, z soków i marmolady przez maski kosmetyczne do kandyzowanych plasterków pomarańczy.Utrzymanie niskiego spożycia sodu ma zasadnicze znaczenie dla obniżenia ciśnienia krwi, jednak zwiększenie spożycia potasu może być tak samo ważne ze względu na jego działanie rozszerzające naczynia.Jako doskonałe źródło silnej antyoksydacyjnej witaminy C, pomarańcze mogą również pomóc w zwalczaniu wolnych rodników, o których wiadomo, że powodują raka.

Jabłka, to jeden z  najczęściej uprawianych i spożywanych owoców na świecie, są one nieustannie promowane jako „cudowne jedzenie”.

Arbuz, ze względu na zawartość wody i błonnika, jest korzystny do profilaktyki i utrzymania prawidłowości działania przewodu pokarmowego. Zawiera tylko 46 kalorii na filiżankę, ale jest bogaty w witaminę C, witaminę A i wiele prozdrowotnych związków roślinnych.  Spożywanie bogatych w wodę i błonnik owoców i warzyw, w tym arbuza, może być bardzo korzystne w regularnego i prawidłowego wypróżniania.

 Czeresnia to słodki letni przysmak, ale także wspaniały owoc korzystny dla zdrowia i dobrego odżywiania. Czereśnie są jednym z najlepszych owoców bogatych w antyoksydanty, zawiera melatoninę dla dobrego snu  , zwalcza stany zapalne i uśmierza ból związany z zapaleniem stawów.

Brzoskwinie mają niską zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu, zawierają imponujący asortyment witamin i minerałów, które sprawiają, że jest to prawdziwa korzystna dla zdrowia człowieka żywność. Porcja brzoskwini pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, zawartość pozostałych składników odżywczych jest niska, ale poczekaj, aż zobaczysz, ile ich jest i co mogą zrobić.

Kiwi to pyszna jagoda drzewiastej, wijącej się winorośli i jest powszechnie znana pod nazwą „kiwi”. Pochodzi z Chin i jest określany jako owoc narodowy tego kraju. Pierwotnie znany jako „Yang Tao”, kiwi jest owalnym, matowym, brązowym owocem z mechatą skórką Miąższ owocu jest soczysty, półprzezroczysty, jasno zielony o promiennym wzorze z jaśniejszych liniami, piegowaty z kilkoma maleńkimi, jadalnymi czarnymi nasionami. Kiwi ma wyjątkowy i orzeźwiający smak o miękkej i kremowej konsystencji.