Wassermelone trägt aufgrund ihres Wasser- und Fasergehalts zur Förderung der Regelmäßigkeit eines gesunden Verdauungstrakts bei. Sie enthält nur 46 Kalorien pro Tasse, enthält jedoch viel Vitamin C, Vitamin A und viele gesunde Pflanzenstoffe. Faserreiches Obst und Gemüse, einschließlich Wassermelone, kann sehr hilfreich sein, um den normalen Stuhlgang zu fördern.

Wassermelone enthält auch Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B-6, Folsäure, Pantothensäure, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan, Selen, Cholin, Lycopin und Betain. Laut dem Nationalen Wassermelonen Promotion Ausschuss enthält die Wassermelone mehr Lycopin als jedes andere Obst oder Gemüse.