Meloun díky vodě a vláknině pomáhá chránit a udržovat normální zdravé trávicí ústrojí. Má jen 46 kcal  na jeden šálek, ale má  hodně vitamínu C, vitamínu A a množství dalších rostlinných přísad. Když budeme konzumovat hodně ovoce a zeleniny bohaté na vodu a vlákninu jako je meloun, významně tím zlepšíme pohyb střev.

Meloun též obsahuje tiamin, riboflavin,niacin, vitamín B-6,folát,kyselinu panthotenovou,hořčík, fosfor,draslík, zinek,měď, mangan, selen, cholin, lykopen a betain.Meloun obsahuje více lykopenu než jakékoliv jiné ovoce či zelenina ( podle Národní rady pro  propagaci melounu).